Les cours by Swing & Pole Studio

Cours obligatoire si vous n’avez jamais pratiqué la pole dance !

Pas de pré-requis!!

On y apprend les premiers pas et les premières figures. Osez tester! Vous découvrirez de nouvelles sensations.

Attention : On tombe vite accro!

Pole Deb 1
Pré-requis : cours d’initiation

Cours de 1er niveau : on y apprend les figures de base de la pole.

Pole Deb 2
Pré-requis : les bases et les fondamentaux du Débutant 1

Le cours Débutant 2 vous amènera un peu plus loin dans les figures débutantes, et vous préparera physiquement à passer au niveau intermédiaire.

Pole Inter 1
Pré-requis : être à l’aise sur les figures inversées, outside leg, inside leg, superman, open V…

Acquisition d’une certaine souplesse et musculature : les figures de base des niveaux Débutant prennent du level!

Pré-requis : shoulder mount aérien, ayesha, dislocator…

Le dernier niveau pour aller plus loin dans la technique : Les tricks, les spins et les transitions les plus complexes seront travaillés.

Pole Flow (Cours additionnel)
On travaille la fluidité, la musicalité, la finition des mouvements, la propreté des lignes. Cours Tout niveau pour laisser son corps s’exprimer!

Pole Exotic & Heels
On chausse ses talons (ou non) pour des chorégraphies un peu plus sexy ! Ambiance fun et détendue garantie! Cours Tout niveau!

Cours obligatoire si vous n’avez jamais pratiqué un sport aérien !

Pas de pré-requis!!

On y apprend les premiers pas et les premières figures. Osez tester! Vous découvrirez de nouvelles sensations.

Attention : On tombe vite accro!

Pré-requis : cours d’initiation

Cours de 1er et 2e niveau : on y apprend les figures de base des disciplines aériennes.

On prend de la hauteur et du niveau technique pour des transitions et des figures plus challenge.

Travail de la souplesse et du renforcement musculaire grâce au hamac aérien.

Yoga dynamique qui mêle créativité et fluidité. La répétition des mouvements en rythme avec la respiration amène à un lâcher prise et une sensation de bien-être.

Le Pilates permet de renforcer le corps de façon profonde et douce : c’est une activité complémentaire à la pratique aérienne.
Vous trouverez l’équilibre et le maintien à travers cette pratique qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Le stretching : l’activité pour progresser en aérien et pole dance, mais aussi une activité pour trouver bien-être et confort au quotidien. Assouplissement du dos, des épaules, des jambes…en fonction des séances.

Stretching Backbend : ciblé sur le dos et les épaules

Stretching Split : ciblé sur le bas du corps

Commercial girly
Chorégraphie style street jazz en mode girly

Heels
Chorégraphie en talon